自己肯定感

生きづらさ

楽しむのが難しい!と感じていた私が見つけた3つの原因と改善策

どうして周囲ははしゃいだり楽しんだりして生きているのに、私は楽しむことが難しいの? 「楽しもう!」と思っても、どうしたらいいのか分からない。 私は物心ついた時から、ずーっとそう感じていました。 どんなに楽しもうと思っても、楽し...
生きづらさ

強い自己否定を手放すにはどうしたらいいの?認知行動療法士がお勧めする改善方法6選

私は何も出来ない奴だ… こんなことも出来ないなんて… 今日も○○出来なかった… 私がこんなだから子供がつらい思いをしているんだ… あー…なんて私はダメな奴なんだ… こんなことを考えて辛くなっていませんか? 自分を否定して...
自己肯定感

毒親からの脱出

生まれ育った環境しか、私達は分かりません。自分が扱われている環境に違和感があっても、それが間違いだとは思いません。特にお母さんからの扱いは「お母さんが正しい」と思いがち。 毒親と呼ばれるような親から育てられて、自己肯定感を持てなかった...
自己肯定感

人と比べず自己肯定感を育む

人生において、とても重要な”自己肯定感”。これさえあれば、少しくらい落ち込んでもすぐに復活出来ます。だけど、自己肯定感が低いと大変生きづらくなるんです。 今回はAさんに自己肯定感をどのように上げる事が出来たのか?を聞く事が出来たので、...
自己肯定感

欠点と感じるモノは、さらけ出すと平気になる

皆さんには、「欠点」と思われるところはありますか?色々あると思います。そういうところって、隠しておきたいですよね。「バレたら恥ずかしい」「変な奴って思われるかも…」なんて怖くなって、どうにかしてバレない様に平気なふりをしたりして。 私...
自己肯定感

育った環境による自己肯定感の欠如からの回復

人は育った環境で沢山の思い込みを持ちます。そして自己肯定感が得られるかどうかも、育った環境が大きく関係しています。 自己肯定感が持てないと、人は生きづらく考え方も後ろ向きになりがちです。じゃあ、大人になったらもう遅いの?大丈夫です。O...
自己肯定感

環境を変える事が、肯定感を上げるキッカケになる

人生にどん詰まりのような時、逃げ場の無い様な気持になったことはありませんか?八方塞がりのようで身動きも取れない。個々からどうしたら現状を変える事が出来るのか…。 そんな経験をしたNさんに、お話を聞かせて頂きましたので、了承を得て早速書...
自己肯定感

私が私らしくいられる場所で、自己肯定感を育む

周囲の環境になじめない、そんな私って駄目なのかしら…。みんなの輪にも入れない。私は人とは違うのかもしれない…。そんな風に悩んだことは有りませんか? 私は小学校からすでに馴染めず、いや馴染むように頑張っていたので輪には入っていましたが、...
自己肯定感

行動してポジティブな波に乗る

何となく自信が無くて、人と関わる事が怖い。鬱々とした毎日を送っていると、どんどんネガティブなスパイラルに気持ちが沈んでいく。そういった経験はないでしょうか? 今日は、一つの行動をきっかけに、ポジティブな波に乗りどんどん行動する事が出来...
自己肯定感

子育てで気付いた自己肯定感の大切さ

自己肯定感を持っていない親の子育ては、とても苦しいものがあるのを御存知ですか?私自身、自己肯定感がほぼ0の頃、子育てが苦しく、ずーっと”なんで私には出来ないんだ…”と自分を責めていました。そこで自身と向き合う事を学び、今こんな感じで少しずつ...
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