自己肯定感

生きづらさ

「人のせいにする人生」は実は苦しい!全部人のせいにする心理と改善した3つの方法

私がこんなにつらいのは、全部あいつのせい! あいつのせいでわたしの人生めちゃくちゃだ! 自分の思うようにいかない人生を誰かのせいにしてしまう時ってありますよね。でも、人のせいにしていては自分の人生を生きていることにはなりませんし、成長も出来ません。 私が以前人のせいにしていた心理と改善した方法をご紹介します。
生きづらさ

「親がストレス!もう限界!」そんな私が毎日しんどかった5つの原因と対処法

うちの親は本当にうるさい! 特に嫌なところはないのに、何となくしんどい… 親が嫌いで仕方ない!本当大嫌い! 反抗期は誰にでもあるので、親に対してイライラすることは多くの人が思い当たるかもかもしれません。 私自...
生きづらさ

真面目すぎて生きづらいと感じる5つの原因と改善策・対処法とは?

真面目すぎて生きづらい…その原因とは? 真面目なのは長所でもあるはずなのに、なぜ生きづらさに結び付くのか? 真面目は行き過ぎると短所にもなり得ると理解しました。 それには以下の原因があるのではないかと考えます。 ...
生きづらさ

楽しむのが難しい!と感じていた私が見つけた3つの原因と改善策

どうして周囲ははしゃいだり楽しんだりして生きているのに、私は楽しむことが難しいの? 「楽しもう!」と思っても、どうしたらいいのか分からない。 私は物心ついた時から、ずーっとそう感じていました。 どんなに楽しもうと思っても、楽し...
生きづらさ

強い自己否定を手放すにはどうしたらいいの?認知行動療法士がお勧めする改善方法6選

私は何も出来ない奴だ… こんなことも出来ないなんて… 今日も○○出来なかった… 私がこんなだから子供がつらい思いをしているんだ… あー…なんて私はダメな奴なんだ… こんなことを考えて辛くなっていませんか? 自分を否定して...
自己肯定感

毒親からの脱出

生まれ育った環境しか、私達は分かりません。自分が扱われている環境に違和感があっても、それが間違いだとは思いません。特にお母さんからの扱いは「お母さんが正しい」と思いがち。 毒親と呼ばれるような親から育てられて、自己肯定感を持てなかった...
自己肯定感

人と比べず自己肯定感を育む

人生において、とても重要な”自己肯定感”。これさえあれば、少しくらい落ち込んでもすぐに復活出来ます。だけど、自己肯定感が低いと大変生きづらくなるんです。 今回はAさんに自己肯定感をどのように上げる事が出来たのか?を聞く事が出来たので、...
自己肯定感

欠点と感じるモノは、さらけ出すと平気になる

皆さんには、「欠点」と思われるところはありますか?色々あると思います。そういうところって、隠しておきたいですよね。「バレたら恥ずかしい」「変な奴って思われるかも…」なんて怖くなって、どうにかしてバレない様に平気なふりをしたりして。 私...
自己肯定感

育った環境による自己肯定感の欠如からの回復

人は育った環境で沢山の思い込みを持ちます。そして自己肯定感が得られるかどうかも、育った環境が大きく関係しています。 自己肯定感が持てないと、人は生きづらく考え方も後ろ向きになりがちです。じゃあ、大人になったらもう遅いの?大丈夫です。O...
自己肯定感

環境を変える事が、肯定感を上げるキッカケになる

人生にどん詰まりのような時、逃げ場の無い様な気持になったことはありませんか?八方塞がりのようで身動きも取れない。個々からどうしたら現状を変える事が出来るのか…。 そんな経験をしたNさんに、お話を聞かせて頂きましたので、了承を得て早速書...
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