家事に育児とがんばりすぎて疲れている人必見！「頼めば解決できることリスト」
自分がやらなくても頼めば解決できることリスト
- 子供の寝かしつけ
- 子供の入浴
- 毎日の掃除
- 食器洗い
- 食事の準備
- 洗濯物の回収
- 朝ごはんの準備
毎日の仕事や家事、子育て中の人は育児も…
やることが多すぎてパンク寸前！
私自身、子供が生まれた３０代半ばからキャパオーバーによりパンクしてしまい、体や心に異変が起きました。
そんな時、心身の回復を図るために色んな「やるべきだ」と思っていることを人に頼み手放しました。
♦私自身が頑張りすぎて人生が辛くて仕方なかった時の記事もありますので、ぜひ読んでみてください！
キャパオーバーでパンクする前に、「人に頼む」という選択や、「手抜きをする」選択を取ってみましょう！
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自分がやらなくても頼めば解決できることリスト➀子供の寝かしつけ
私は子供の寝かしつけを旦那さんに頼みました。
毎回ではなく、最初は週に１度から徐々に２～３度と頼む回数を増やしました。
旦那さんが不在の時は義理の母に遊びに来てもらい、ついでに寝かしつけもお願いしていました。
「おばあちゃん、私が眠ってから帰ってね！」と娘が言ってましたので、私も「娘がそういうので…」と頼みやすかったです。
子供が望んでいると言えば、旦那さんもおばあちゃんも、意外とＯＫしてくれました！
こうすることで、のんびりテレビを見たりお風呂にゆっくり入る時間もできたし、ゆっくり休めました。
自分がやらなくても頼めば解決できることリスト➁子供の入浴
子供のお風呂も、旦那さんにお願いすることにしました。
「ご飯の準備をするからその間にお願い！」など、”私は他にやることがあるから”というアピールをすると、頼みやすいしＯＫしてもらいやすいです。
他にも義実家に遊びに行く時は、パジャマを持たせました(笑)
娘は義実家が好きでしたので、義両親もお風呂に入れて連れてきてくれました。
その間は完全に自由の身です！
自分がやらなくても頼めば解決できることリスト➂食器洗い
意外と面倒な食器洗い。
私の場合、食器洗浄機を購入しました。
安い買い物ではありませんが、あると拭く手間も省けて最高です。
食器洗浄機なんか勿体ない！と思う場合は、１００均で紙皿を買うのも良いですね！
食べ終わったら全部捨てられます。
何となく資源の無駄遣いをしている気がしますが、一生ではありません。
疲れている今だけですから、気にせず活用しましょう！
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自分がやらなくても頼めば解決できることリスト➃食事の準備
毎日の食事の準備、メニューを考えるのも面倒！
そんな時はお惣菜や出前、外食をしました。
栄養バランスが崩れる！という心配が出てきますよね。
そういう時は野菜ジュースをストックして、こまめに飲むこともしていました。
それに、子供は学校や保育園で栄養を取ってくれています。
いつもの食事を１～２品お惣菜にしてお皿に盛りつけるだけで、きちんとした夕食になります。
私の娘はお惣菜のから揚げが大好きで、大喜びで食べてくれていました。
外食はテレビなどを見ることがないので、コミュニケーションを取る事にも効果的です！
自分がやらなくても頼めば解決できることリスト➄洗濯物の回収
洗濯物を畳むのって、意外と手間が掛かります。
私はハンガーをたくさん買って、乾いたものからクローゼットの中にガンガンかけていきました。
それも面倒な時は干しっぱなしにして、そこから外してまた着るというような方法でした。
見栄えは悪い感じですが、誰もそこまで見に来ません。
こうすることで、娘が自分で洋服を選ぶようになりました。
ぶら下がっている服から、好きな服や下着を選んでくれましたよ！
それも面倒な時は数日分溜めて洗濯をし、まとめてコインランドリーで乾燥していました。
気持ちの余裕のある時は、パパっと解決出来て楽ちんです！
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自分がやらなくても頼めば解決できることリスト➅朝ごはんの準備
私の結婚している時代の朝ごはんは、大人は完全にセルフサービスでした。
ご飯だけは炊いておいて、あとは自由に各々好きなモノを食べる。
みそ汁は前日に作ったり、お湯を入れるだけのものを買っておいたりです。
子供の分だけは、パンだったり前日の残りを準備していました！
これで３０分はゆっくり眠れますよ！
まとめ
「自分がやらなければ！」と思っている方は、凄く立派ですがどうしても疲れがたまってしまうのではないでしょうか？
今回は家事や育児のことをまとめてみましたが、仕事でも同じことです。
何でも自分でやらないといけない
そう思ってやっていると自分自身が辛くなるのもそうですが、周囲の人も「私達は信頼されていない」と考える人や、「好きでやってるんだろうから、やりたければやらせておけ」などと考えている人もいます。
上手に人に頼り心に余裕が出来たおかげで、今度は「人を助けられる」という良いコンディションを保つようにしていくと、人間関係もスムーズになりますし、自分自身にも優しいですね！
お金に少し余裕がある時は、家事代行サービスなどを利用してプロの力を借りるのも良いかもしれません。
心身共に健康でいることは、自分自身のためであるとともに家族のためにもなります。
自分の体と相談しながら、より良い人生を生きていきましょう！
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