心理学

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「人のせいにする人生」は実は苦しい!全部人のせいにする心理と改善した3つの方法

私がこんなにつらいのは、全部あいつのせい! あいつのせいでわたしの人生めちゃくちゃだ! 自分の思うようにいかない人生を誰かのせいにしてしまう時ってありますよね。でも、人のせいにしていては自分の人生を生きていることにはなりませんし、成長も出来ません。 私が以前人のせいにしていた心理と改善した方法をご紹介します。
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自責の念を手放せるようになるきっかけは自分を責める3つメリットを知ることだった!

自分を責めることにメリットがある…そんな話全く信じられなかった私ですが、心理を勉強しているうちにメリットがあった事に気が付いたんです!自分を責めるのって辛いですよね?それなのにそれ以上につらいことを避けるために自分を責めていたんです。自分を責めることよりつらいこととは?私自身の体験談をご紹介します。
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自己受容が分からない!自己肯定との違いって何?なぜ大切なの?自己受容が必要である理由

自己受容という言葉、聞いたことはありますか? 「自己肯定感はよく聞くけど、自己受容って何だろう?」 そう思うことはありませんか? 私は初めて聞いた時、「自己受容って何?自己肯定感と同じじゃないの?!」と、さっぱり分かりませ...
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「全部私のせい!自分が悪い」と考えてしまう原因と私が克服した対処法とは?

「全部私のせい!」 この言葉が口癖のようだった私は、自分を責めすぎて鬱になりました。責任の取り方に問題があったようです。 私がアダルトチルドレンの概念を知り心理学を学び「全部私のせい!」という責任から、正しく責任を取ることを理解した経験をご紹介します。
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楽しむのが難しい!と感じていた私が見つけた3つの原因と改善策

どうして周囲ははしゃいだり楽しんだりして生きているのに、私は楽しむことが難しいの? 「楽しもう!」と思っても、どうしたらいいのか分からない。 私は物心ついた時から、ずーっとそう感じていました。 どんなに楽しもうと思っても、楽し...
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強い自己否定を手放すにはどうしたらいいの?認知行動療法士がお勧めする改善方法6選

私は何も出来ない奴だ… こんなことも出来ないなんて… 今日も○○出来なかった… 私がこんなだから子供がつらい思いをしているんだ… あー…なんて私はダメな奴なんだ… こんなことを考えて辛くなっていませんか? 自分を否定して...
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生きづらいと感じる・自己肯定感が低い「アダルトチルドレン」とは?その特徴と原因を知り回復を目指す

”アダルトチルドレン”という言葉を聞いた事がありますか? 何だか人生が生きづらく感じる 自己肯定感がとても低い 人間関係が疲れる そんな方は”アダルトチルドレン”として生きている可能性があります。 ただし、現代の日本人...
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アダルトチルドレンチェック

生きづらさの根本原因であるアダルトチルドレン。自分はアダルトチルドレン? 気になりますよね? 今日はアダルトチルドレンチェックを書いていきたいと思います。 スポンサーリンク (adsbygo...
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