私のせい、責任、感じすぎる、取らなすぎる、うつ、しんどい

「全部私のせい！」 この言葉が口癖のようだった私は、自分を責めすぎて鬱になりました。責任の取り方に問題があったようです。 私がアダルトチルドレンの概念を知り心理学を学び「全部私のせい！」という責任から、正しく責任を取ることを理解した経験をご紹介します。