心理学

自責の念を手放せるようになるきっかけは自分を責める3つメリットを知ることだった!

自分を責めることにメリットがある…そんな話全く信じられなかった私ですが、心理を勉強しているうちにメリットがあった事に気が付いたんです!自分を責めるのって辛いですよね?それなのにそれ以上につらいことを避けるために自分を責めていたんです。自分を責めることよりつらいこととは?私自身の体験談をご紹介します。
恋愛

自己受容できていなかった私が恋愛に依存していた理由とは?恋愛に寄りかからない人生を歩く方法

いつも恋愛に依存してしまう… いつも恋人に尽くしすぎてしまう… 恋愛をしていないと自分を保っていられない! 私はいつもそんなふうに恋愛に依存していました。 だって恋愛って良いものでしょう? 大切なことだし素敵なことでしょう...
心理学

自己受容が分からない!自己肯定との違いって何?なぜ大切なの?自己受容が必要である理由

自己受容という言葉、聞いたことはありますか? 「自己肯定感はよく聞くけど、自己受容って何だろう?」 そう思うことはありませんか? 私は初めて聞いた時、「自己受容って何?自己肯定感と同じじゃないの?!」と、さっぱり分かりませ...
心理学

「全部私のせい!自分が悪い」と考えてしまう原因と私が克服した対処法とは?

「全部私のせい!」 この言葉が口癖のようだった私は、自分を責めすぎて鬱になりました。責任の取り方に問題があったようです。 私がアダルトチルドレンの概念を知り心理学を学び「全部私のせい!」という責任から、正しく責任を取ることを理解した経験をご紹介します。
仕事・人間関係

真面目すぎて生きづらいと感じる5つの原因と改善策・対処法とは?

真面目すぎて生きづらい…その原因とは? 真面目なのは長所でもあるはずなのに、なぜ生きづらさに結び付くのか? 真面目は行き過ぎると短所にもなり得ると理解しました。 それには以下の原因があるのではないかと考えます。 ...
心理学

楽しむのが難しい!と感じていた私が見つけた3つの原因と改善策

どうして周囲ははしゃいだり楽しんだりして生きているのに、私は楽しむことが難しいの? 「楽しもう!」と思っても、どうしたらいいのか分からない。 私は物心ついた時から、ずーっとそう感じていました。 どんなに楽しもうと思っても、楽し...
心理学

強い自己否定を手放すにはどうしたらいいの?認知行動療法士がお勧めする改善方法6選

私は何も出来ない奴だ… こんなことも出来ないなんて… 今日も○○出来なかった… 私がこんなだから子供がつらい思いをしているんだ… あー…なんて私はダメな奴なんだ… こんなことを考えて辛くなっていませんか? 自分を否定して...
心理学

生きづらいと感じる・自己肯定感が低い「アダルトチルドレン」とは?その特徴と原因を知り回復を目指す

”アダルトチルドレン”という言葉を聞いた事がありますか? 何だか人生が生きづらく感じる 自己肯定感がとても低い 人間関係が疲れる そんな方は”アダルトチルドレン”として生きている可能性があります。 ただし、現代の日本人...
仕事・人間関係

なんであの人が嫌いでイライラするんだろう?モヤモヤしないで済む方法はないの?

嫌いな人・何かイライラする人、いますよね? 相手も悪気は無いんだし、我慢するしかないって思っていました。 でも、嫌いな人に無関心を装っていても気になるしモヤモヤするしイライライライラ… 「理由もないのになんか嫌い」 「嫌いな...
仕事・人間関係

「人生に疲れた…もう休みたい」【体験談】私の人生を復活させた5つの方法

「人生に疲れた…もう休みたい…」毎日疲れ果てボロボロでした。そんな私が心理学を学び、その辛い状況から抜け出すためにしたことは自分を労い大切にしてあげることでした。人生のどん底の中で生きるために実際にとった対処法と考え方をご紹介します!
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