生きづらさ

「人生に疲れた…休みたい。元気になりたい!」そんな私の人生を復活させた5つの方法とは?

「もう人生に疲れた…。休みたい。元気になりたい!」 これは2010年頃の私が実際に思っていたことです。 家事に育児に仕事、頑張って頑張って頑張り抜いた先に、このような思いになったんです。 「もう頑張れない」 「休みたい」 ...
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うつ病の治療ー思考の癖に気付く

うつ病の治療についてどんなものがあるのか 自宅で出来る簡単な心の持ち方をこちらの記事とこちらの記事で書きました。休息を十分にとり、脳を快の方へ持っていくようにする方法でした。 薬以外の治療で、他にはどんな治療法が良いのでしょうか...
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うつ病の治療ー喜びを感じる

うつ病やうつ状態になると、興味を失うという症状が出ます。やる気の低下、今まで楽しめていたことも億劫に感じる。そもそも、何もしたくなくなるという状態になります。私自身、動きたくない、何の楽しみも持てない、興味がない、そんな状態になって...
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うつ病の治療ー休息をとる

最近うつっぽい…なんて感じていませんか?何だかぐっすり眠れない、食欲が落ちた、いつも気分がドンヨリしている。気分が沈み、憂鬱で、何に対しても興味がわかない。 それは、うつの兆候かも知れません。 すぐに「鬱かも」と思うのは...
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うつ病の症状と特徴 なりやすいのはどんな人?

うつ病というと、「心の弱い人がなる病気」とされてきました。気の持ちようだとか、怠け病だとか、弱いだとか…散々な言われ様です。そして筆者である私も、うつ病を経験しています。うつ病とはっきり言われたのは一度ですが(産後うつでした)、正直...
子育て

学校は無理して行かなくていいんだよ。

お子さんを持つ親ならば1度や2度、お子さんの「不登校問題」に悩まれた事がある方、結構いませんか?もちろん私も1児の母であり、経験があります。 「休みたーい」程度なら大丈夫だけど、『吐き気がする』と言い、登校を拒否した時には頭を抱えた経...
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インナーチャイルドとは?アダルトチルドレンの回復

あなたはインナーチャイルドという言葉を聞いたことがありますか?インナーチャイルドとは、『内なる子』とも言われ、自分の中にいる「傷付いた子供」とも言われます。 しかしインナーチャイルドとは、アダルトチルドレンの症状や回復の為に生...
自己肯定感

毒親からの脱出

生まれ育った環境しか、私達は分かりません。自分が扱われている環境に違和感があっても、それが間違いだとは思いません。特にお母さんからの扱いは「お母さんが正しい」と思いがち。 毒親と呼ばれるような親から育てられて、自己肯定感を持てなかった...
自己肯定感

人と比べず自己肯定感を育む

人生において、とても重要な”自己肯定感”。これさえあれば、少しくらい落ち込んでもすぐに復活出来ます。だけど、自己肯定感が低いと大変生きづらくなるんです。 今回はAさんに自己肯定感をどのように上げる事が出来たのか?を聞く事が出来たので、...
生きづらさ

加害者は、元は被害者

悲しいことに、虐待のニュースや話は途絶えることがありません。虐待はしたらいけない事。もちろん絶対。だけど、虐待したくてしている人はどのくらいいるのでしょうか?もしかしたら、本当はそんなことしたくないのに、自分でもなぜか分からずしてしまうとい...
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